Se aproxima el verano cada vez más y comienza la temida operación bikini, dietas milagro, etc. Pero lo cierto es que como os hemos comentado en anteriores ocasiones, el truco para mantener nuestro peso e incluso perder los kilos que nos sobran pasan por mantener una alimentación adecuada.
Por ese motivo en esta ocasión os acercamos cinco grupos de alimentos para que puedas “adelgazar mientras comes”.
El primer grupo, y aunque sea un concepto muy manido, son las frutas: en concreto la manzana, el kiwi o la naranja aportan energía y significan un menor aporte calórico. Además, son la solución ideal para “matar el gusanillo” o si queremos “picar” algo entre horas.
La carne, aunque se crea lo contrario, no es necesario que se elimine por completo: las blancas como el pavo o el pollo no tienen demasiada grasa y contribuyen al aporte proteico que necesitamos.
Los pescados azules, como el salmón son fundamentales en cualquier dieta que se precie, además de tener un alto valor alimenticio y nutricional, aporta muy pocas calorías.
Las legumbres como las lentejas son ricas en hidratos de carbono y además de aportar fibras y proteínas y, además, son bajas en calorías.
Por último, las verduras. Son el alimento estrella, apenas aportan calorías, y al igual que las legumbres, son altas en fibra.
